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La ansiedad es uno de los mayores factores que reduce la inmunidad y la respiración es el remedio más poderoso para tratarla.

La meditación es una de las actividades que pueden relajar el sistema nervioso, eliminando el estrés del cuerpo.

En estos dos videos podes practicar una tecnica de respiracion y una meditacion acostada que te ayudaran a relajarte y a fortalecer tu inmunidad.

La importancia de estar relajado

• Tomar suficiente agua durante el día para mantenerte hidratado.
• Tomar agua tibia con 5 gotas de limon
• Consumír frutas cítricas: Mandarina, Naranja, Pomelo, Limon.

Consejos médicos y alimentarios

• Bebidas y alimentos fríos
• Azucar blanca: una cdita reduce el sistema inmunológico por 2 horas.
  

¿Qué evitar?

Te compartimos el video del Doctor Jose Harvey donde nos cuenta consejos para cuidar nuestra salud en medio de la pandemia.

Charla con el Dr José Harvey con consejos simples para fortalecer al cuerpo frente al virus.

Conéctate sábado 30/5 a las 11:30h en vivo por facebook.com/elartedevivir.ar

Hay sonidos que tienen un impacto sanador en nuestro cuerpo, como por ejemplo los mantras.

Meditación con sonido y mantras

El primer video es para que puedas hacer una meditación especial guiada por SriSri Ravi Shankar (en la descripción del video estan los consejos para meditar)

El siguiente video es para que puedas escuchar un mantra de protección que tiene un impacto muy bueno para la salud.

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