¿Qué es la meditación? Meditar es relajarse. No se trata de concentrarse, se trata sobre soltar y dejar ir.
A continuación te invitamos a sentarte en un espacio cómodo y disfrutar de la meditación guiada Panchakosha
¡A continuación te dejamos tu Kit de Respiración, Mindfullness y Activación física!
Una rutina simple y muy efectiva para relajar las tensiones producidas por estar mucho tiempo sentado, en la computadora, etc.
Para que relajes todo el sistema, alivies dolores del cuerpo y elimines toxinas.
Relajación para hombros y cuello
"Fosas alternadas" es una hermosa técnica de respiración que ayuda a mantener la mente en calma, feliz, y pacífica. Hacer unos minutos de pranayama en el día, es la mejor forma de desestresar la mente y liberar la tensión y la fatiga acumuladas.
