Practica las técnicas más poderosas para regular tu sistema nervioso

• Reduce el exceso de pensamientos antes de dormir
• Protocolo para desactivar la ansiedad
• Técnicas neurocientíficas para aumentar la fase del sueño profundo

El sueño profundo no se trata sólo de relajación: se trata de equilibrio neurológico

A diferencia de las soluciones tradicionales para dormir que simplemente sedan el cerebro, el curso para dormir mejor y aliviar la ansiedad te ayudará a reentrenar tu sistema nervioso.

Técnicas neurocientíficas que activan el nervio vago, reducen el exceso de pensamientos y la preocupación nocturna.

Restablece el ritmo circadiano para ayudarle a conciliar el sueño más rápido y aumentar la fase del sueño profundo.

Protocolo para desactivar la ansiedad, que mejora la función cognitiva, el enfoque y la atención.

Duración

Modalidad

Inversión

3 días, 2.30 hs por día

En línea

Q790/$104

Respiración y meditación para estimular el sistema parasimpático y reducir la ansiedad

Respiración y meditación que estimulan el sistema parasimpático y reducen la ansiedad

Explore la conexión intestino-mente y cómo equilibrar el microbioma intestinal

Posturas de yoga y yoga nidra para restaurar el equilibrio de todo tu sistema mente-cuerpo

Protocolo para restablecer la conexión con tu ritmo circadiano natural

Prácticas de higiene del sueño para optimizar la calidad y cantidad del descanso profundo (fase REM)

Activa el nervio vago, mejorando el tono vagal para desactivar la ansiedad

Los medios comentan

“Profundos ejercicios de yoga que te pueden ayudar”

“Técnicas de respiración que reducen dramáticamente el estrés post trauma”

“Los participantes rejuvenecen física, mental y emocionalmente”

“El Arte de Vivir puede que sea la práctica de desarrollo espiritual más rápida en el planeta”

Experiencias de participantes

Mariana G.

"Siempre he sido muy ansiosa y me costaba desconectar del trabajo. Después del curso, aprendí a controlar mi respiración y noto cómo mi mente se calma en minutos. Ahora duermo mejor y empiezo el día con más claridad y energía."

Carlos R.

"Como médico, conozco la importancia del sistema nervioso en la ansiedad, pero este curso me permitió experimentarlo en mi propio cuerpo. Las técnicas de respiración y relajación profunda han transformado mi forma de manejar el estrés diario."

Rosa M.

"Llevaba años tomando pastillas para dormir y aún así me despertaba agotada. Este curso me enseñó a relajar mi mente y cuerpo de forma natural. Ahora duermo profundamente sin necesidad de medicación y me siento con más energía durante el día."

® Derechos reservados El Arte de Vivir 2025