Aprende la técnica de respiración más poderosa del mundo: Sudarshan Kriya™ [SKY BreathMeditation], amada y practicada por más de 45 millones de personas en todo el mundo.
Respira. Regula. Reinicia. Un curso práctico para jóvenes adultos que quieren manejar la ansiedad, ganar confianza y enfocarse sin apagar su autenticidad.
"Cambia la vida"
“Puede ser la práctica espiritual de más rápido crecimiento en el planeta”
“Como aire fresco para millones”
“Muestra promesa en el alivio de la depresión”
Una herramienta diaria real - SKY Breath Meditation (respiración guiada) para practicar en casa en 20–25 min.
Ansiedad bajo control - técnicas de respiración que calman el sistema nervioso y reducen el estrés en minutos.
Foco & claridad mental - menos ruido, más concentración para estudiar, emprender o trabajar.
Confianza y límites sanos - ejercicios de atención plena para relacionarte mejor contigo y con los demás.
Energía y sueño que rinden - rutinas simples de respiración + estiramientos para recargar sin café extra.
Gestión del tiempo sin culpa - método sencillo para priorizar, decir “no” y cumplir lo que te propones.
Qué te llevas
Reduce el estrés de forma rápida y eficaz.
con el poder de tu propia respiración
El Curso Yes Plus! de El Arte de Vivir te brinda capacitación experta en una serie de técnicas de respiración yóguicas que pueden reducir tu estrés, aliviar la ansiedad y la depresión, y devolverlo a un estado mental claro y positivo.
Haz la meditación
más simple
con el Sudarshan Kriya (SKY)
¿Intentaste la meditación, pero te sientes frustrado porque tu mente divaga? La técnica central del Curso Parte 1 de El Arte de Vivir, Sudarshan Kriya, es una técnica de respiración simple pero poderosa que te lleva sin esfuerzo a un estado profundo de meditación.
Construye resilencia
masterizando tu mente
Comprender la naturaleza de la mente te da una mayor perspectiva de la vida. Esto te permite no preocuparte por problemas que solían generar frustración, impaciencia, preocupación y más.Comprender la naturaleza de la mente te da una mayor perspectiva de la vida. Esto te permite no preocuparte por problemas que solían generar frustración, impaciencia, preocupación y más.
Después de enseñar meditación durante muchos años, Sri Sri Ravi Shankar desarrolló el Yes Plus! de El Arte de Vivir y su técnica de respiración central, Sudarshan Kriya (SKY), que reduce eficazmente el estrés y parece llevar a las personas sin esfuerzo a un estado de meditación profunda. Este es un curso de 3 días donde a través de técnicas de respiración, yoga y sabiduría védica, tendremos un visión correcta de nuestro ser.
Crea felicidad duradera
A través de herramientas prácticas y de auto empoderamiento, descubrirás cómo aquietar la mente y estar completamente presente y vivo. Entonces, puedes acceder y vivir en paz y alegría, incluso mientras enfrentas las crecientes demandas de la vida contemporánea.
Conéctate más fácilmente en todas sus relaciones
El programa no se trata solo de lidiar con tu yo interno... También te ayuda a conectarte más profunda y fácilmente con los demás, para que puedas disfrutar de relaciones más felices, seguras y estables con viejos amigos y nuevos.
Aprende prácticas para toda la vida
Obtén nuevas habilidades y una rutina efectiva que puede seguir en casa para fortalecer tu resiliencia y profundizar en la alegría. Además, recibe acceso a grupos de práctica semanales para mejorar tus habilidades y mantener el impulso.
Sobre el programa
Es licenciada en Management de Medios y Entretenimiento y es Instructora de Técnicas de Respiración y Meditación de la Fundación Internacional El Arte de Vivir, organización que tiene como misión una sociedad libre de estrés y de violencia; con presencia en más de 150 país y más de 40 años año trayendo paz interior a la vida de millones de personas alrededor del mundo.
Sabri, además de trabajar en marketing colaborando con distintas marcas, tiene más de 14 años practicando y compartiendo estas herramientas.
Curso de 3 días continuos 3 horas por día (Importante poder asistir a las 3 sesiones).
Fechas:
24, 25 y 26 de octubre
Viernes de 5:00 pm a 8:00 pm
Sábado y domingo de 10:00 am a 1:00 pm
Lugar: Casa de Sabri
Inscripción:
$80
Pago vía Zelle.
Incluye seguimiento por WhatsApp por 30 días y dos sesiones de seguimiento presenciales (1 vez por semana después del curso)
💖 Si deseas asistir y necesitas apoyo económico, escríbenos por privada para solicitar apoyo financiero.
El objetivo del Curso Parte 1 de El Arte de Vivir de 3 días es brindarte las habilidades, el apoyo y la capacitación para continuar usando estas poderosas técnicas de respiración una vez que llegue a casa. Las investigaciones muestran que tus niveles de cortisol pueden reducirse en más de un 50 % el primer día que práctica, y seguirán mejorando si continúas practicando. Te enseñaremos una práctica de respiración casera simple y efectiva que puedes hacer todos los días para liberar el estrés y comenzar cada día de nuevo: sintiéndote despejado, seguro y feliz.
Acá puedes encontrar algunos artículos que hablan sobre SKY:
° Harvard Business Review: Research: Why Breathing Is So Effective at Reducing Stress
° YaleNews: To improve students’ mental health, Yale study finds, teach them to breathe
° Forbes: How To Decrease Back To College Anxiety: Just Breathe
° PopSurgar: If Mindfulness Practices Make You Anxious, Try SKY Breath Meditation
“Antes pensaba que la tristeza era algo normal, pero desde que practico Sudarshan Kriya mi nombre ha cambiado a ‘Khushi’ (felicidad). Ahora la felicidad es mi forma de vivir.”
- Sylajja, Instructora, Profesional de TI, 38 años
Preguntas frecuentes
° ¿Debo asistir a todas las sesiones del curso?
Sí, es importante que puedas asistir a todas las sesiones para poder vivir una experiencia completa y aprender de forma correcta la técnica SKY Breath Meditation.
°¿Qué es El Arte de Vivir?
Es una organización sin fines de lucro fundada en India hace 40 años con presencia en más de 130 países. Tiene como misión una sociedad libre de estrés y de violencia a través de compartir sabiduría védica adaptada a la vida moderna con técnicas de respiración, meditación y yoga. Servimos a la sociedad a través del fortalecimiento de cada individuo. Acá puedes conocer más: https://www.artofliving.org/about-us
°¿Quién es Sri Sri Ravi Shankar?
Es un líder espiritual humanitario y un embajador de la paz y los valores humanos. A través de su vida y obra, Gurudev ha inspirado a millones de personas en todo el mundo con la visión de un mundo libre de estrés y violencia. Ha diseñado programas que brindan técnicas y herramientas para vivir una vida más profunda y feliz y ha establecido organizaciones sin fines de lucro que reconocen la identidad humana más allá de las fronteras de género, raza, nacionalidad y religión. Conoce más acá: https://www.srisriravishankar.org/
Te dejamos esta meditación guiada por Sri Sri Ravi Shankar
Cualquier consulta o duda que tengas, estamos acá para servirte:
Sabrina Martinez | Instructora de El Arte De Vivir | sabrimartinez91@gmail.com | +58 0424 - 6428649
www.artofliving.org
