CURSO PARTE 1
SUDARSHAN KRIYA® · TÉCNICA DE RESPIRACIÓN
Aprende a calmar tu mente
respirando.
El Curso Parte 1 de El Arte de Vivir te da acceso a Sudarshan Kriya® (SKY), la técnica de respiración que millones de personas en el mundo usan para bajar el estrés, dormir mejor y pensar con más claridad — en solo 3 días.
3 días para aprenderlo
Presencial / Online
Respaldado por la ciencia
Técnica de por vida
EL VERDADERO MOTIVO
¿Algo de esto te suena?
Estrés sin tregua
Sientes que el estrés no te da tregua, ni de día ni al dormir.
Mente que no para
Tu mente no para, aunque el cuerpo esté agotado.
Te cuesta dormir
Te cuesta dormirte de noche, por más cansado que estés.
Para toda la vida
Quieres una herramienta que puedas practicar el resto de tu vida, aprendida en solo 3 días.
RESPALDADO POR LA CIENCIA
Beneficios de la respiración Sudarshan Kriya® (SKY)
Más de 70 estudios científicos alrededor del mundo avalan los beneficios de practicar la técnica SKY® que se enseña en el Curso Parte 1 de El Arte de Vivir.
Aumento
- Bienestar
- Optimismo
- Concentración
- Sistema inmune
- Autoconfianza
- Calidad del sueño
- Claridad mental
Reducción
- Cortisol — "la hormona del estrés"
- Ansiedad
- Depresión
- Presión arterial
- Dolor
- Estrés post-traumático
- Abuso de sustancias
La Universidad de Yale concluyó que es una de las técnicas más efectivas para disminuir la ansiedad, la depresión, el estrés y hábitos no deseados, e incrementar la felicidad y el bienestar.
EL PROGRAMA
Qué vas a vivir en los 3 días
DÍA 1
- La importancia de vivir en el momento presente y cómo aquietar la mente.
- Cómo incrementar tu energía física y mental.
- Introducción a las técnicas de respiración para el manejo de la ansiedad y dormir mejor.
- Introducción a las técnicas de respiración para incrementar tu energía rápidamente.
- Primera sesión intensiva de pranayamas y práctica de Sudarshan Kriya® (SKY).
DÍA 2
- Sabiduría ancestral sobre la felicidad.
- La responsabilidad, la aceptación, el ego, la mirada del otro y las relaciones.
- Segunda sesión intensiva de pranayamas y práctica de Sudarshan Kriya® (SKY).
DÍA 3
- Sabiduría sobre cómo manejar los errores y vivir con paz mental.
- Cómo aplicar la técnica SKY® desde la comodidad de tu casa.
- Cómo incorporar hábitos positivos en tu rutina diaria.
QUIÉN ENSEÑA ESTO
Fundación Internacional El Arte de Vivir
El Arte de Vivir es una organización educativa y humanitaria presente en más de 180 países, fundada por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Durante más de cuatro décadas enseñó técnicas de respiración y bienestar a millones de personas — desde sobrevivientes de desastres hasta ejecutivos, estudiantes y familias enteras.
Sudarshan Kriya® es su técnica insignia: una práctica de respiración rítmica y guiada que, en pocos días, cambia cómo tu cuerpo responde al estrés. Respaldada por estudios científicos publicados en revistas como el International Journal of Yoga.
Millones
de alumnos en todo el mundo
Transformando
vidas desde 1981
+ de 45
años
+ de 185
países
+ de 15
cursos trasformadores
Fundada por
Sri Sri Ravi Shankar
TESTIMONIOS
Historias reales de transformación
"Tenía muchas expectativas de conocer esta técnica de respiración, y es muy buena. Hice muchos cursos de meditación y otras cosas, pero este fue algo sorprendente."
INVERSIÓN
No se trata solo de hacer el curso.
Se trata de llevarte herramientas que puedas seguir usando después: respirar mejor, manejar el estrés, aquietar la mente y crear un hábito de bienestar.
S/ 490
Curso Parte 1 completo
Con tu pago: ¡Obtén 30 días de seguimiento GRATIS!
Una vez finalizado el curso contarás con un seguimiento de 30 días (incluido en el mismo valor del curso) suscribiéndote a la Membresía de El Arte de Vivir, para que puedas recibir soporte y guía sobre lo que aprendiste. Como parte de los beneficios de la Membresía encontrarás guía de las prácticas aprendidas, meditaciones, clases de yoga en vivo y grabadas, sabiduría ancestral y mucho más.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Reunimos las dudas más habituales antes de empezar. Si te queda alguna otra, escríbenos y con gusto te acompañamos.
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