Conoce más sobre la poderosa técnica
de respiración para calmar tu mente
y hacer tu meditación fácil y profunda.
"Un antes y un después en la vida"
"Puede que sea la técnica de crecimiento espiritual más avanzada"
"Muestra de manera prometedora alivio para la depresión"
"Un aire fresco para millones de personas"
Sesión personalizada de 75 minutos
Interactúa en vivo con nuestros expertos en Meditación & Respiración.
Este no es un seminario grabado. Podrás disfrutar guía en tiempo real.
Estaremos en cada paso para acompañarte.
100% gratuita y
en linea
40 años de experiencia
Aprende de los pioneros de la respiración. Nuestros instructores han contribuido a que más de 40 millones de personas experimenten la técnica SKY en 156 países de todo el mundo.
En esta sesión sin costo, aprende sobre la técnica SKY que inspira a millones. También aprenderás sobre las tendencias de la mente y experimentarás la meditación guiada.
Respira más, Estrésate menos
Hazte una PAUSA en 2021
y recupera tu energía con la técnica de Respiración y Meditación SKY
Es un momento desafiante y es abrumador encontrar la energía para PENSAR, incluso, en mejorar tu crecimiento personal. La paz interior suena como un pensamiento fugaz, ¡y no es de extrañar! La cantidad de incertidumbre qué afrontamos en 2020 ha sido extraordinaria por decir lo menos.
Ahora, más que nunca, es hora de recuperar tu energía y ponerte en primer lugar.
¿Qué es la técnica de Respiración y Meditación SKY?
La técnica SKY es una práctica eficaz y poderosa de respiración y de meditación.
Una técnica realmente profunda que de manera natural alivia el estrés. Se aprende durante 5 días, usando ritmos específicos de respiración a través de los cuales aquietarás la mente y te llevará a una meditación sin esfuerzo.
Con una práctica diaria en casa de 20 minutos, puedes comenzar cada día sintiéndote libre de estrés, ¡con claridad y vitalidad!
Respirá más,
estresate menos
Nuestro taller ofrece un descanso muy necesario de 75 minutos. Conseguirás despejar tu mente a través de calmar tu respiración y una meditación guiada.o
Descubre más sobre la técnica de respiración SKY
Obtén respuestas a tus preguntas sobre cómo funciona nuestra técnica de respiración y de meditación. ¡Entonces comprenderás por qué la gente de la NASA y Google también las están utilizando!
Aprende cómo tu mente puede estar impidiendo tu crecimiento
Tu mente crea tu realidad y, a veces, se llena de polvo. Desmitificaremos los secretos para superar los pensamientos negativos que pueden estar impidiéndote alcanzar todo tu potencial.
Prueba una técnica de respiración relajante
Experimenta el poder de aprovechar tu respiración conscientemente. Aprende una nueva técnica de respiración que te preparará para la meditación profunda.
Experimenta una meditación guiada única
Disfruta de este spa para tu mente y sumérgete en un profundo estado de relajación. Tanto sí eres nuevo en la práctica como si tienes experiencia, disfrutarás de la rapidez con la que entras en una meditación.
Lo que obtendrás de nuestra sesión gratuita introductoria
Respaldada por más de 100 estudios en revistas científicas
Las publicaciones en 4 continentes abalan nuestra técnica de Respiración y Meditación SKY.
¡De Harvard a Yale, el SKY está llevando paz a millones!
Las investigaciones muestran que la técnica de Respiración y Meditación SKY tuvo los resultados positivos más altos en el bienestar de los estudiantes que las intervenciones cognitivas conductuales (CBT) y la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Se encontraron mejoras en los niveles de estrés, el sueño, la salud mental, las emociones positivas y la conexión social.
La técnica de Respiración y Meditación SKY en Yale
De los tres programas, "Fundamentos de la Inteligencia Emocional" , "Reducción del Estrés basada en la atención plena" y "Meditación de la respiración SKY".
La Respiración y Meditación SKY mostró el mayor impacto al beneficiar seis resultados: depresión, estrés, salud mental, atención plena, afecto positivo y conexión social.
En un estudio realizado en la Universidad de Arizona, la Respiración y Meditación SKY se comparó con un taller que enseñó estrategias más convencionales para el manejo del estrés. Ambos talleres fueron calificados de manera similar por los participantes. Sin embargo, la Respiración y Meditación SKY fue más beneficioso en términos de impacto inmediato sobre el estrés, el estado de ánimo y la conciencia, y estos efectos fueron aún más fuertes cuando se midieron tres meses después.
Cuando estamos estresados, la parte de nuestro cerebro responsable del pensamiento racional se ve afectada, por lo que la lógica rara vez ayuda a recuperar el control. Pero con las técnicas de respiración, es posible aquietar la mente.
¡Vea cómo los estudiantes de Yale se benefician de esta poderosa práctica de meditación de la respiración!
Con un respiro a la vez, hacemos de este mundo un lugar mejor
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Somos pioneros en técnicas de meditación y respiración. Durante los últimos 40 años, hemos ayudado a más de 40 millones de personas en 156 países a respirar para vivir mejor.
El Arte de Vivir es la organización sin fines de lucro basada en voluntarios más grande del mundo.
Fue fundada en 1981 por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, un maestro espiritual, humanitario y embajador de la paz de renombre mundial.
Al participar en nuestros cursos, estás brindando paz a la humanidad.
¿Cómo la técnica de Respiración y Meditación SKY está cambiando vidas?
Lucas Ejchenbaun
Licenciado en Música
Cambió mi vida literalmente de la noche a la mañana ... cada vez que descubras que tu mente está agitada o que el estrés es alto, tómate un momento para respirar profundamente mientras pones toda su atención en ello.
Aprender a manejar mi propia mente y cuerpo a través de prácticas respiratorias ha sido verdaderamente el mayor regalo. Me ayudó a curar heridas pasadas y me volví más segura de mí misma para poder ser una mejor yo.
Flor Cipriota
Mestra Jardinera
¡He estado buscando esto durante 10 años! Cuando practico las técnicas, me siento genial sin importar lo que pase durante el día.
Lorena Beltramo
Periodista
Acerca de El Arte de Vivir
40 años
de servicio para la sociedad
Más de 3000 centros
alrededor del mundo
450 Millones
de vidas transformadas
